mochiij 댓글 너무 감사합니다ㅜㅜ! 다이어트는 정말 유지가 생명인거같아요..과연 요요없는 다이어트가 있을까 싶기도 하고..스트레스 관리 잘해야겠어요😂 mochiij님은 감량기때 식이나 운동은 어떻게 하셨었는지 여쭤도 될까요!?

저랑 같은 키인데..제옛날몸무게...저도최대치가63이엇다가 한달만에6-7키로빼고 그랫엇는데.... 그게7,8번반복되다
70까지 갓어요 ㅜㅜ 저는 강박증이생겨버려서 그랫지만 ..
유지기간때 일반식,드시고싶은거 참지말고 조금씩드셔가면서 스트레스안받으시고 하는게제일중요해요.. 1,2키로에연연마시구 지금을즐기시길! 부럽네요 ㅠ

스트롱다이어터 뭐든지 적당히가 중요하단거 잊지 말아야겠어요! 채소먼저 먹는습관 되게 좋을거같아요! 오늘도 좋은 조언 감사드려요ㅜㅜ 조바심 갖지 말고 천천히 유지할게요 알람이 안울려 지금봤네요😂 내가 잘하고 있는건가..싶어 자꾸 글올리게 되네요ㅠㅠ

168/50유지하자 중간에 점심을 일반식 먹으면서 뺐기 때문에 크게 염려 하지 말아요 지난번에도 얘기했듯이 일주일에 한번은 본인이 먹고 싶은 음식 먹어요 햄버거세트든 김밥에 순대든 뭐든요 대신 적당히 먹고 예를들어 햄버거가 먹고 싶으면 햄버거랑 샐러드 같이 먹으면 되요 상추나 파프리카 방토나 토마토 오이 같은거 챙겨서 채소 먼저 먹고 햄버거 한개 먹으면 배불러서 더 못 먹어요 일종의 짬봉 같은 다이어트를 하면 되요 유지기 때는요 ㅋㅋ 좀 찌워야 될거예요 그러면 근육량이 같이 붙으면서 어느 일정선이 되면 그즈음 다시 일반식 잡곡밥으로 조금 돌아와서 천천히 유지기 들어가면 될거예요

스트롱다이어터 스트롱님 저번에도 그렇고 좋은 말씀 정말 감사드려요! 다이어트 전에 비하면 적게 먹어서 그런가..아님 원래 근육이 적었던가..무튼 먹는양 늘리면서 근육 늘리는 쪽으로 유지할게요! 헉 그렇군요..! 요요올까봐 전전긍긍했었는데 찌우란 말 들으니 맘이 살짝 놓이네요..그래도 막 굶고 운동안해서 근육만 줄어든거보단 건강하게 뺀 편이겠죠?😂

통통한꼬꼬마 어우 감사합니다ㅠㅠ..그동안 힘들었던거 보상받는 기분이에요 댓글 너무 감사드려요! 앞으로 근력운동 조금씩 더 늘려야겠어요!

52-53kg까지 좀 찌우고 유지기 들어가요 168에 50kg은 좀 아니예요 체지방은 괜찮긴한데 근육을 늘려야 한다는거는 다시 말하면 살을 약간 찌워야 한다는 소리예요 일반인들은 근육만 안 늘어요 근육만 늘리려면 피티를 제대로 받아서 100일정도 섬세하게 다시 작업해야하는데 일반인들은 진짜 힘듭니다

진짜 다 완벽하신데 근육량이 좀 걱정이네욤
근력운동만 좀더 많이하시면 좋으실거에용
그렇게만하시면 진짜 이쁜몸매가 되실수도 있어용

아싸히포녀 감사합니다! 건강하게 잘뺀건지 걱정이 많이 되네요ㅜㅜ..

대단하세요!