다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고수여러분 제 다이어트 고칠점이있는지 조언해주세요
건강하게꾸준하게
- 2017.04.16 10:03
- 141
- 2
아침 : 현미시리얼+아몬드브리즈+사과 or 두부1/2모+사과
점심 : 일반식 2/3 국물류x
저녁 : 바나나+견과류
간식 : 사과
서서일하는 직업이구요
운동은 하루 최소 10,000걷기+홈트 1시간
가끔 운동하기싫은날엔 스트레칭
쉬는날엔 홈트 영상1시간 30분~2시간
(홈트영상은 거의 레베카루이즈영상)
물 2L이상 꼬박꼬박 먹고있어
음주는 거의 2~3주에 한번정도?
일주일에 한번은 먹고싶은거 2/3먹기(데이트)
현재 74kg -> 61kg 까지 감량했는데 정체기가와서
혹시 개선할점이있으면 알려주세요 다이어트 고수여러분!!
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식단 및 운동 다 훌륭하신 것 같아요
정체기=체중변화없음 이지
정체기 =살안빠짐 은 아니거든요^^
오히려 정체기에 부피변화가 많이 나타납니다. 그러니 정체기를 즐기세요^^ 다이어트 고수는 정체기를 제일 좋아한답니다(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
까막눈이여자 감사합니다ㅠㅠㅠ 이제 안심이 좀 됬어요!