다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 빈혈..ㅠㅠ
겨울구름
- 2017.04.16 11:05
- 155
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최근에 식단조절을 좀 엄격히 했더니 오늘 아침에 토할 것 같이 속이 안 좋고 너무 어지럽더라구요ㅠㅠ 빈혈 없이 건강한 다이어트를 하고 싶긴 한데 몸무게는 빨리 감량시켜야하고.. 그래도 역시 식단을 바꾸는게 좋은걸까요? 하루에 700칼로리 이하로 먹고 있거든요ㅠㅠ 아니면 빈혈약을 매일 꼬박꼬박 챙겨 먹으면 괜찮을까요?
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저는 멀티비타민+철분제 먹고있는데 안먹는것보단 낫지만 그래도 빈혈이 좀 있더라구요
너무 안드셔도 안좋아요
많이 드시고 운동을 마니 하세요
까막눈이여자 헉 그렇군요ㅠㅠ 조언 감사합니다~
빈혈수치 한번 재보시고 영양제같이 드세요 종합영양제 오메가3
빈혈수치 낮으면 철분제 드세요
적게 먹기때문에 영양제는 필수예요
너무 안드셔도 살 잘안빠져요~~ 적어도 하루에 1000칼로리 가량은 드셔야 됩니다
잠깐살빼자고 건강을 버리시믄 안돼용~!!
좀 길게잡으시면 안될까요~???
좀 더 드시고 대신 운동을 늘리시는건...?
안먹고 빈혈은 약도소용없고 드셔야합니다 무리하네요 ㅜ