다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
헬스장 운동
GE
- 2017.04.16 12:13
- 99
- 1
살빼려고 헬스다니는 중학생 입니다
헬스장을 다닌지 얼마 안되서 운동을 어떻게 해야 하는지 모르겠어서요..
다른사람들이 유산소 10분 - 근력운동 30-40분 - 유산소 40분 이렇게 하라는데 근력운동을 대체 어떻게 해야 하나요 ㅜㅜ?
그리고 만약 런닝머신 + 싸이클 해서 2시간 한다면 살이 잘 빠질까요?
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근력운동은 상체+복부/ 하체+복부 이렇게 나눠서 진행해 보세요
유산소 운동은 지방을 많이 태워주기때문에 많이 항 수록 살은 더 잘빠져요^^