자유게시판
1월10일다욧트시작 현재 감량3kg
184cm모델이되자
- 2016.01.11 20:54
- 165
- 6
안녕하세요ㅎ
어제 다욧트시작햇는데 벌써 3키로가빠졋네요
제가 밤에일하는 사람이라 자고일어나면15시인데 그때 아침을먹어요 그땐 두부와,닭가슴살,오이를 먹구 좀잇다가 출근해서 방울토마토,오이, 간식으로 좀먹구 저녁에 고구마,계란흰자,방울토마토 를 섭취하면서 운동도 집에서 할수잇는 간단한 운동하고잇어요 조만간 헬스장과 수영장 접수할생각입니다. 얼굴운동 아에이오우도 많이하구잇구요 벌써 하루만에3키로 빠졋다니 기분좋네요
하루에 저의 적정칼로리는 800이지만 섭취칼로리는 많으면500이네요 그래도 살이빠지는 소리들리니 기분좋구 이번기회에 꼭 요요없는 다욧트 해야겟어요
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저도 10일부터 다이어트중인데.. 왜전 변화가없을까요ㅎㅎ
wonsmom3 hnyou2 힘내서 다욧성공하께용
와..하루만에 3킬로..대단하네요.
운동은 일요일에만진짜 많이하고 평소엔가볍게 푸쉬업 복근운동 이런거하면서 하는데 좋네요
감사합니다. 꼭성공해서 근육질몸매로 후기올릴께요
부러워요ㅠㅠ 꼭 성공하시길!!