다이어트 일기
04월 16일 식단
멘탈갑녀
- 2017.04.16 20:05
- 52
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오늘도 식단은 성공...운동은 둘째 재우고 할 수 있음 좋겠다
- 음식
- 운동
575/ 800
248/ 330
성공
(143)
아침식사 : 181kcal (31.48%)
| 스크램블에그 (1인분, 100g) | 173kcal |
| 파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 당근 (0.1개, 10g) | 3kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 173kcal (30.09%)
| [파리바게뜨] BLT샌드위치 (1/2회분, 70g) | 166kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
저녁식사 : 221kcal (38.43%)
| 떡국 (1/2그릇, 150g) | 172kcal |
| 보쌈김치 (1소접시, 74g) | 49kcal |
운동 : 248kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 손걸레질 (30분) | 150kcal |
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