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다시 1일차😰
숀리할수있어운동-줄넘기1500개-스쿼트200개-훌라후프30분-스쿼트200개-버핏5회-PT체조 100회-케틀벨 스윙 5분-스트레칭

운동을 좀 쉬었는데도 허리가 들어간 느낌

화이팅요쉐키 오늘 종아리가 더 아프지 않으셨어요?! 저는 오늘로 4일차네요..! 쉬고싶어요😩😩

2일차
아침몸무게 85.9kg
줄넘기 1500개
런지 100회
피티 100회
달리기 10분
가슴운동 15분

순서:1.PT100 회
2. 줄넘기 150개,런지 10개 1세트
10회
3.달리기 10분

ㅡㅜ오늘은 퇴근하면서 팀원들이랑 맥주2장에 바베큐먹고 운동한거라 몸무게 유지정도만 됬으면 합니다ㅜ

종아리 허벅지 많이 아프네요 그래도
목표를 향해!!

3일차 운동
스트레칭5분-버핏15회-플랭크-PT100회-투명줄넘기10분-스쿼트400개-훌라후프40분
(스쿼트하기 전까지 할까말까 엄청 망설였음..😰)

오리학생 헤헷 제 의지를 시험 중이랍니다 _ 오리님도 화이팅이에요!

화이팅요쉐키 종아리 안아프세요? 저는 죽을 맛이에요ㅠㅠ

시작 몸무게 86.8

1일차 줄넘기 1500개 ,PT100회,스쿼트 400회

2일차
훌라후프20분-버핏10회-플랭크-PT100회-런지50회*2세트-투명줄넘기20분
(운동시간50분)

종아리 터질 것같드아아아😨😨

앙츄앙츄 진짜 2주만에 몇키로 빠지는지 궁금해서 한번 해보려구요~😳