다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력 운동 없이 유산소 운동은 얼마나 하는게 좋을까요?
50^@^
- 2017.04.17 12:04
- 205
- 2
지금 빨리 걷기 중간중간 달리기 40분 정도 하고 가끔 사이클 돌리는데 아침에 다리가 후들거려요 ㅠㅠ 근력 운동은 따로 안하고 있습니당
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
귀요미jn
N
-
2
꽃신깨비
N
-
3
카@basik0815
N
-
4
terria
-
5
백투날씬
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
뽀뽀로 감사합니다 ㅜㅜ 40분 걷는건 하나도 안힘든데 사이클 돌리고나니 힘들어서욬ㅋㅋ 1시간 목표로 함 해볼게요!
힘드시다면 우선 40분 정도가 적당해 보여요. 조금씩 늘려가는걸 목표로 지방이 분해 되는 시간이 2-30분 이후이니 그 이상 하는게 좋을 것 같아요
근력 운동을 따로 하지 않으신다고 하니 근 손실이 있을수도 있어서 1시간에서 1시간 반 사이 정도를 목표로 하심이 어떨까요