힘내세요ㅠㅠ 항상 지켜오신 식단이 한번무너지니까 힘도빠지고 스트레스 압박감 받으시나봐요. 저도 이틀간 친구네집에서 편히 먹다 다시 식단잡으려니 꽤힘들더라구요. ㅠ심지어 이번 주말 치킨 맥주 쌀국수 고기 훠궈 디저트 예약잡혀있습니다. . ㅠ
다이어트한다고 밀가루피한다고한게 이거네요ㅋㅋ 걱정이 이만저만이 아니네요 ㅠ일단 스트레스 안받으시는게 중요한거같아요 ! 과자드시지만 건강한과자나 견과류는 어떠신지요ㅡ너무허접한 권유죄송합니다ㅠ

ㅠㅠㅠㅠㅠ은선생님 많이 힘든 시기이신가보네요ㅠㅠ 상담도 좋고 식단을 너무 무리하지마시고 한끼만이라도 일반식 먹고싶은거 드시되 양만 줄여보시는것도 추천드려요..! 저는 점심을 그렇게 먹고 아침저녁을 조절하는데 음식에 의한 스트레스는 심한편이 아니라서..ㅠㅠㅠ 힘내세요..!!!

먹을 때 티비 보지 않기. 30분 이상 천천히 먹기. 꼭꼭 씹어 먹기. 하루 세 끼 다 먹기. 배 안고파도 먹기. 일반식으로 양만 반으로 먹기. 생선 일주일에 두번 섭취하기. 많이 먹어도 토하지 말기.
뭐 이런 거 했던 것 같아요 ㅎㅎ

은선생님 전 그때 대학생이어서 대학병원 갔었는데 가정의학과로 보냈었어요. 인터넷 찾아보니 일반 정신과도 괜찮은 것 같네요!
전 그때 아직 토는 습관화 안 된 경미한 상태여서 약 조금 먹고 식이 조절하는 정도로 치료 했었어요.

근데 보상데이가 없으면 무슨낙으로 살아요 ㅠ

베리비 그냥 일반 정신과 가도 치료 가능할까요....?

은선생님 아이궁..... 저도 폭식증 겪으면서 요요 온 경운데 저희 의사쌤은 폭식증 온 사람은 다이어트 식이조절 못하게 하더라고요... 식이 하더라도 일반식으로 삼시 세끼 다먹게 하는? 배고프기 시작하면 결국 폭발해서 ㅠ

베리비 원래 폭식증은 좀 심했어요... 한 4년됐네요... 그 폭식증 때문에 요요 엄청와서 이번에 다시 하는건데 이게 반복이 되네요.....

뭔가 씹고 싶을때 자일리톨 껌이라도 씹어보시면 어떨까요 ㅠㅠ 폭식증 올까봐 조금 걱정 되네요...

솔로부대이등병 사실 보상데이 생각도 안하고 있었는데 어쩌다 생각치도 못하게 갖게 된거라 그때부터 정신줄을 놓기 시작했나봐요..... 뭐 이미 먹은 과자 반봉지 오늘 열심히 빼야겠네요.... 감사합니다ㅠㅠ