독설구라 조언해주셔서 감사해요~😊

초콜렛캬라멜 헉 그렇군요ㅠ 유지기를 잘 가져줘도 요요가 오는걸까요..?ㅠㅠ 댓글 넘 감사합니다💕

네. 부작용 생깁니다.
이유가 궁금하다면? 항상성 부터 공부하고 다이어트 하세요.

Alsghk 1219km 댓글 감사합니다💞

1219km 헉 그러면 단백질 식품을 많이 먹고 근력운동을 꾸준히 하면 기초대사량이 낮아지는걸 막을 수 있을까요..ㅠㅠ

그렇게 빼면 근육량이 줄어들게 되고 자연스레 기초대사량이 줄어들게되면서 전과 같은 양을 먹게 되어도 살이 찌게 되는 원리라고 알고 있습니다! 적게 먹어도 단백질 섭취에 신경쓰시면서 근육량 체크 꾸준히 해보시는 게 좋을 거 같아요!

다이어트는 평생이라는 생각가지고 하시는게 좋아요 기초대사량보다 적게드시면 살은빠지겠죠 근데 그게 지방이 빠지는게아니라 다시 그것보다 좀더 먹게되는순간 기초대사량보다 적게섭취해 살이 더잘찌는체질로 바뀐상태라 좀만더 먹어도 늘어나게되죠