다이어트 일기
04월 17일 식단
멘탈갑녀
- 2017.04.17 19:00
- 18
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오늘은 아침부터 딸래미랑 남편 먹는 호떡도 먹고
딸래미 저녁으로 짜장면도 못참겠어서 양상추 샐러드 넣고 휘리릭 해서 면은 빼고 먹었네요 ㅠ 그래서 헬스장 가서 빠르게 걷기로 먹은만큼 소모해 줄거여요!! 그래서 오늘도 성공^^
- 음식
- 운동
797/ 800
439/ 330
성공
(112)
아침식사 : 260kcal (32.62%)
| [삼립식품] 홈.미니호떡 (1회분, 53g) | 169kcal |
| 방울토마토 (5개, 65g) | 15kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
점심식사 : 210kcal (26.35%)
| 닭가슴살 샐러드 (1인분, 200g) | 201kcal |
| 할라피뇨 (1개, 34g) | 9kcal |
오후 간식 : 219kcal (27.48%)
| [스타벅스] 카페라떼 (Tall) (1톨, 355ml) | 180kcal |
| 청포도 (1회, 20g) | 13kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
저녁식사 : 108kcal (13.55%)
| [CJ] 짜장면짜장소스 (1/4회분, 46g) | 47kcal |
| 양배추샐러드 (1접시, 53g) | 61kcal |
운동 : 439kcal
| 서있기 (60분) | 86kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (60분) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
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