다이어트 일기
01월 11일 (음식 1369kcal, 운동 2181kcal)
복권긁기
- 2016.01.11 22:12
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아침식사 : 479kcal (34.99%)
| 햄김치찌개 | 144kcal |
| 흑미밥 | 320kcal |
| 귤 | 15kcal |
점심식사 : 755kcal (55.15%)
| 햄김치찌개 | 144kcal |
| 흑미밥 | 439kcal |
| 계란 후라이 | 172kcal |
저녁식사 : 135kcal (9.86%)
| 뉴트리셔널쉐이크믹스 | 135kcal |
운동 : 2,181kcal
| 점핑잭 (세트) | 50kcal |
| 버피테스트(세트) | 135kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 45kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 | 240kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 | 180kcal |
| 보통 걷기 | 156kcal |
| L자 다리운동 | 180kcal |
| 서있기 | 42kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 125kcal |
| 런지(세트) | 16kcal |
| 앉아있기 | 120kcal |
| 잠자기 취침 수면 | 432kcal |
| 집안일 | 40kcal |
| 투명줄넘기 | 180kcal |
| 샤워 | 80kcal |
| 박봄다리운동 | 160kcal |
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