다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
먹는거 자제
꿀피망41
- 2017.04.17 20:34
- 118
- 4
다여트닌 어플의도움으로 7킬로 감량했습니다 저도 밀가루,술,야식 과자,그런거 안먹고 한식으로 2끼먹어서 뺐는데 마음이 헤이해져가지고 먹는거 감당이안돼요 지금 밥먹고,라면먹고 과자먹고 그랬어요 우찌할까요?ㅠㅠ
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ㅠㅠ 그만큼 운동하셔야 해요! 많이 배고프신거면 주로 칼로리낮은 음식들로 포만감채워주시고 혹시 먹고싶은 음식에대한 유혹을 못참겠으면 일주일이나 3-4일에 딱 한번씩만 먹고싶은거 드시고 운동하시거나 식단조절해서 드시거나 양을줄여드시거나 하셔야해요 고렇게드시면 원래대로 돌아가거나 요요심히옵니다!
움직이세요
저도 요즘 과자먹는데요 ㅠㅡㅜ
발도 다치고 운동도 못하고..
그래도 하루 섭취칼로리만은 지킬려고 노력중이예요 건강한 음식으로만 채울수 없다면 칼로리라도 맞출려고 해바욥
주중1300주말1500에 맞추라고 트레이너샘이 그러더라구요 화이팅
너무 자제하면 그렇게되더라구요. 열운동해서 칼로리소모하고 다음부턴 차라리 하루 섭취칼로리내에서 조금씩만 드세요.