아가리어터는나다 너무 참는다고 생각하시면 더 강박오고 먹고싶고 그래요 3끼 보다는 다이어트 간식으로 하루에 자주자주 먹는게 좋을것같아요 아직 고등학생이신것같은데 공부에 다이어트에 너무 스트레스받지 않고 꼭 성공하셨으면좋겠어요ㅠ.ㅠ

참고해서 정말 내일부터 열심히할게요ㅠㅠㅠㅠ

저도 가끔 폭식 터지는데..
요즘 집에다가 고구마, 삶은달걀, 저지방요거트 이런 다이어트 식단 꽉꽉 냉장고에 채워놔서 폭식 터질것같으면.. 일단 이런거 먼저 먹어요. 어제도 폭식 터질것같아서 고구마 얇게 썰어서 전자렌지에 돌려서 말랭이 해먹었더니 금방 포만감와서 다행히 잘 넘겼어요.. 비록 고구마 하나를 통째로 다해서 먹기는했지만..그것도 밤에.,ㅡㅜ. (예전에 먹었던 과자, 빠, 아이스크림 보다는 나으니.. 아침에 일어나서 스스로 잘 넘겼다고 칭찬해주고싶었어요.) 힘내세요.!!

대신 3끼다챙겨먹엇어요!

아이고 어제도 잘참으시다가 막판에 무너지셨는데.. 저도 처음에 55였어요 한달동안 4키로빼서 지금 51인거거든요! 식단이 가장 중요해요~~처음 3일정도만 잘 견디시면 ..알아서 조절이되더라구요!