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다이어트 일기

04월 17일 (음식 400kcal, 운동 228kcal)

다신등급

gusdk3782

  • 2017.04.17 22:29
  • 84
  • 1

식단 5일차!!!

  • 음식
  • 운동

400/ 1328

228/ 221

성공
(935)

아침식사 : 80kcal (20.00%)

흑토마토 (1회, 50g) 9kcal
연두부 (1인분, 83g) 34kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 10g) 18kcal
새송이버섯 (1개, 25g) 9kcal
굴소스 (1인분, 10g) 10kcal

점심식사 : 168kcal (42.00%)
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) 98kcal
버섯구이 (1인분, 90g) 54kcal
굴소스 (1인분, 15g) 16kcal

오후 간식 : 15kcal (3.75%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

저녁식사 : 137kcal (34.25%)

단호박찜 (1회, 40g) 11kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 5g) 9kcal
새송이버섯 (1개, 15g) 5kcal
오리고기 구운것 (1회, 50g) 66kcal
[파운틴] 허니머스타드소스 (1회분, 10g) 12kcal
연두부 (1인분, 83g) 34kcal

운동 : 228kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
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    니지니 2017.04.17 22:31

    우와 식단.. 짱부러워요ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

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