뽀끌마눌 감사해요 ~^^ 오늘 아침에 현미밥으로 얌얌 먹었어요~

탄수화물 섭취를 너무 제한해도 두통이 올 수 있다네요. 뭐든 적당히가 중요한가봅니다.

망개찹쌀떡 네 감사해요 다시 한 번 식단을 조절해야겠어요^^

공복유산소 네 감사해요

달얼큰 기초대사량은 사람이 움직이는 데에 필요한 최소한의 에너지라서 기초대사량을 높이는게 제일 중요해요 그것만 높아도 훨씬 운동하는 것에 편하며 우선 식단이 제일 중요해요. 식단이 올바른지 한번 검토해보시고 근육량을 높이고 체지방률을 낮추는게 제일 효과적인 기초대사량 높이이며 꾸준하고 균일한 영양섭취가 두통을 완화해드릴거에요!

물론 개인차가 있지맘요

비밀 댓글 입니다.

망개찹쌀떡 기초대사량만큼 먹어도 되나요?

기초대사량에 맞는 칼로리 섭취와 운동을 권장합니다! 운동은 괜찮지만 800칼로리는 너무 적기에 적어도 1200까지는 먹으셔야 하겠습니다. 균일한 영양섭취가 잘 되지 않으셔서 두통이 있으신 것 같네요

저도두통이..ㅠ 어지러워요 왜그런지저도모를만큼