다이어트 일기
4월 17일
강수덩
- 2017.04.17 23:06
- 358
- 0
#4월17일
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#공복몸무게 ☞56.1kg
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#아침식단 ☞단백질쉐이크(우유x물o), 양배추2장, 단호박5조각, 미니고구마3개, 오리고기
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#점심식단 ☞검은참깨두유, 양배추2장, 단호박7조각, 미니고구마2개, 오리고기, 닭가슴살100g
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#오후간식 ☞ 미주라토스트2개, 트윅스미니2개, 불닭맛 아몬드
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#저녁식단 ☞ 단백질쉐이크, 레드베리에너지바
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#저녁간식 ☞ 미주라토스트2개, 새우깡15개, 오리고기2점
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#운동 ☞공복사이클30분, 발레 1시간30분, 댄스연습1시간, 발레-재즈연습 1시간,사이클 80분ing
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#후기 ☞ 간식을 너무 많이먹었네ㅠㅜ보이면 먹는게 꼭 내꼴이다..힝ㅠ 줄넘기뛰러갈까생각했지만 크게달라지진 않을듯.. 그냥 일찍 푹자쟈..ㅜ
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