점심을 많이드시지 마시고
아침은 일반식의 반
점심 정량
저녁 과일이나 채소 등 이 더 좋으실듯합니다

점심을 다이어트라고 하는데도 좀 많이 먹다 보니까 아침 저녁이라도 좀 적게 먹으려고 하는데 그래도 좀 챙겨먹어야 하나요?

배변도 잘 안나와서 더 그런거 같아요 운동도 했더니 몸도 무거워요ㅠㅠ

아침도 너무적게 드시는것같습니다 계속 컷팅 칼로리로 드시다보면 몸이 일정량 이상은 지방을 못태우게 계속 쌓이게합니다 결국+-0이되버리죠
이러한 정체기때는 보식을 해주셔야 합니다

평균보다 약 5키로 정도 더 나가고 식단은 아침 저녁 계란 1개, 점심은 자유식으로 평소에 먹던 음식 먹어요(유일하게 먹고싶은 음식 먹어요 칼로리는 800-900)
하루에 물 2리터 정도 마시고 점심을 준비해서 다닐수가 없어 이렇게 먹는데 점심 탓일까요..?

지금 몸무게가 평균 몸무게인지, 그리고 식단이 어떻게 짜여져있는지(자유식에서 뭘 드시는지) 더 자세히 설명해주셔야 답변 가능할것 같아요^^