다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동
상구리다
- 2017.04.18 10:03
- 74
- 1
운동이 습관이 되어야되늠데...
하고나면 다음날엄청 피로하고.. 제대로하고있는거맞겟죠?ㅜㅜ
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습관이 안 되어서 그런거 아닌가요?
가끔 대개 피로하면 저는 푹 자요..
근육은 운동할때가 아닌
휴식기에 생깁니다.
글쿠 운동하는.시간이 넘 긴거 아닌가요? 보통은 2시간정도 하심되요.
스크레칭포함이고 ..주 4.5회정도가 적당함....
하루 쉰어도 피로감이 훨 달합니다.
화이팅하셔요~~