기초대사량이 있어서 조금씩 빠집니다.

다신 도전이나 홈트레이너 다신트레이너 따라해보면 힘들어 죽겠는데 1일 운동소모칼로리가 300~400 차차 늘려가면서 암튼 꾸~~~우준히 트레이닝해야 정체기도 유유히 넘기겠더라구요 힘내세요 화이팅!!!

원래는 다이어트중에 자기합리화는하면안된다고했는데 다이어터님 말씀들으니까 안심은되네요 제가 6주다이어트하면서 주말에좀 행사가많아서 많이먹게되서 이런식으로글써봐요ㅠㅠ좋은정보감사합니다

보통 운동 안하고 일상 생활에 필요한 에너지 소비량이 저 같은 경우 1200kcal예요
기초대사량 여기다가 1일 운동소모가 800kcal라면 하루 필요 칼로리가 2000칼로리 근데 1일 섭취 칼로리를 1000칼로리 이하로 섭취하고 800칼로리를 운동으로 소비만 한다면 나머지는 체지방을 태워 에너지로 사용해야 하니깐 살이 빠지게 되는거 같아요 뭐 저도 정확한 건지는 잘 모르겠지만 이론적으로 제가 저한테 해보면 빠지긴 빠지더라구요 올리신 글데로 800칼로리 섭취에 800칼로리를 운동으로 소모만 한다면 탄탄하게 빠질거예요

화이팅!

식단조절도 같이 해야 빠질거에여~~