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다이어트 일기

04월 17일 (음식 1006kcal, 운동 321kcal)

다신등급

joajoa

  • 2017.04.18 13:05
  • 87
  • 0

  • 음식
  • 운동

1006/ 1256

321/ 209

성공
(362)

아침식사 : 129kcal (12.82%)
바나나 46kcal
오이 4kcal
잡곡밥 52kcal
콩나물무침 9kcal
시금치나물 18kcal

오전 간식 : 143kcal (14.21%)
[탐앤탐스] 얼그레이 밀크티 143kcal

점심식사 : 275kcal (27.34%)

아몬드 70kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 126kcal
양배추 2kcal
삶은 계란 77kcal

저녁식사 : 285kcal (28.33%)
오징어 데친것 64kcal
찐고구마 130kcal
잡곡밥 59kcal
시금치나물 18kcal
콩나물무침 14kcal

야식 : 174kcal (17.30%)
아몬드 105kcal
청포도 69kcal

운동 : 321kcal
마일리 사이러스 하체 운동 195kcal
플랭크 6kcal
윗몸일으키기(세트) 100kcal
스트레칭 20kcal
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