다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력 유산소 순서
별토리
- 2017.04.18 13:07
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실내 자전거, 런닝머신과 같은 유산소운동과
스쿼트,런지,크런치 등의 근력운동 중에
어느 종류를 먼저 하는 게 다이어트에 더 효과적인가요?
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근력운동을 먼저하시고 그다음에 유산소를 하시는 게 다이어트에 가장 도움되용