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어떤운동을해야할까요

다신등급

박까불
  • 2017.04.18 18:27
  • 77
  • 1

어떤운동을해야할까요

163에 70.6kg입니다 음식조절은 하는중이고 운동은 그냥 공복상태로 헬스장가서 속도시속15키로 자전거30분정도 하고 런닝 시속6.5키로 30분 마냥 뛰고있는데 근력도 같이 해야될지 또, 얼마나해야될지 의문입니다ㅠ

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  • 정석
    통통한꼬꼬마 2017.04.18 23:07

    처음에 근력운동 30분~1시간정도하사구 그다음 유산소운동을 30분~1시간 정도 하시는게 가장 좋아요

    다이어트를 하시는게 목적이시면 무조건
    근력운동을 하시는게 좋아요

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