다이어트 일기
04월 18일 (음식 887kcal, 운동 172kcal)
쥬잉쥬잉
- 2017.04.18 20:31
- 73
- 0
운동후 프로틴
아침겸 점심 샐러드 야채 견과류 등등
- 음식
- 운동
887/ 1052
172/ 175
성공
(162)
아침식사 : 199kcal (22.44%)
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 모듬샐러드 (1그릇, 100g) | 60kcal |
점심식사 : 578kcal (65.16%)
| 찐옥수수 (1.5개, 150g) | 196kcal |
| 팥죽 (1인분, 400g) | 382kcal |
오후 간식 : 110kcal (12.40%)
| [마이바디] 프로틴쉐이크 쿠키앤크림맛 (2스푼,30g) | 110kcal |
운동 : 172kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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