저도 500 먹다가 700 정도로 느렸더니 몸무게가 늘더군요... ㅠㅠ 운동도 꾸준히 하는데

유잔디 칼로리 섭취량을 줄이면 살이 쭉쭉 빠질 줄 알았는데 마냥 그렇지만은 않나 보네요ㅠㅠ 부작용도 많은 것 같으니 저도 이제 먹는 양을 늘려가보려구요👏

2000씩 먹다가 1000칼로리미만도전해서 먹고있는데 끝나면 다신 안할래요..ㅋㅋㅋ살도 빨리빠지는것도아니고 몸땡이가 피곤한 느낌입니다

뱃살은앙대용 댓글 감사합니다! 도움이 많이 되었어요^^

독설구라 상세한 조언 너무 감사해요ㅠㅠ 어디서부터 어떻게 고쳐나가야할지 막막했는데 덕분에 방향이 잡혀젔어요😊

지난번에도 말했지만!
기초대사량은 생존의 필요한 열량(섭취칼로리)입니다.
그 이하를 먹으면 몸이 망가지고, 체내지방은 대사를 멈추고(체지방축척), 없는 에너지 가동을 위해, 간과 근골격과 근육과 뼈와 췌장.등등등 여러모로 않좋아요.
초기 섭취량이 극한적이였으니,
서서히 기초대사량에 맞추고
기초대사량에 근접하면(4주) 가볍게 유산소나 스트레칭하고
몸이 적응하면 그때부터: 기초대사량+활동량+운동량= 하루섭취량
으로 생각하세요.
잘못된부분은 빨리 알고 서서히 고치면 됩니다.

ㅜ.ㅜ 천칼로리 먹는데도 요요올까봐 걱정되면 평생 7~800칼로리 드실건가용... 그럼 아니되어요... 우선 천칼로리로 늘리시고 조금 지켜봐요!