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다이어트 일기

04월 18일 (음식 1062kcal, 운동 304kcal)

다신등급

joajoa
  • 2017.04.18 23:42
  • 49
  • 0

  • 음식
  • 운동

1062/ 1256

304/ 209

성공
(289)

아침식사 : 277kcal (26.08%)

미숫가루 89kcal
[파리바게뜨] 모카롤케익 188kcal

점심식사 : 350kcal (32.96%)

삶은 계란 154kcal
찐고구마 117kcal
두부 44kcal
오리엔탈드레싱 28kcal
양배추 2kcal
상추 5kcal

오후 간식 : 70kcal (6.59%)
아몬드 70kcal

저녁식사 : 205kcal (19.30%)

잡곡밥 89kcal
콩나물무침 28kcal
시금치나물 25kcal
소세지야채볶음 37kcal
연근조림 26kcal

야식 : 160kcal (15.07%)

바나나 93kcal
수제 플레인 요거트 37kcal
[켈로그] 콘푸로스트 30kcal

운동 : 304kcal
마일리 사이러스 하체 운동 195kcal
윗몸일으키기(세트) 75kcal
스트레칭 20kcal
크런치 14kcal
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