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허리디스크 운동 질문

다신등급

DOKGO
  • 2017.04.19 00:12
  • 81
  • 1

허리디크스가있는데 근력 운동을 뭐뭐해야할까요?
유산소는 그냥 집에서 영상보거나 달리기 or 줄넘기 할껀데 허리에 무리가 갈려나요..?

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    공복유산소 2017.04.19 04:54

    줄넘기보단 걷기가 좋습니다 뛸때마다 허리에 충격이.가해질거에요 증상이 얼마나 심한지는 모르겠지만 브릿지나 데드버그 플랭크 같은 운동으로 허리를 강화한 후 줄넘기를 하시는게 좋아요

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