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사람마다 빠지는 속도 부위가 다 달라요
트레이너샘이 항상 애기한건 살은 어느특정부위만 뺄수없고 전체적으로 빠지면 다리도 빠질꺼예요
하체는 저도 고민이지만 상체보단 안빠지죠
물 많이 마시구 걷기랑 근력운동으로 하고있어요
가만히 있을땐 스트레칭 꼭해주시구요ㅋㅋ
런지자세 추천해영ㅋㅋㅋㅋ
하체는 다른곳이 비해 제일 안빠지는 부분이라 하체운동은 정말 꾸준히 오래하셔야 효과있어요 근력운동7 유산소3 매일매일 강도있게해주셔야해요 식단조절도 중요하구요 스트레칭은 필수!