다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비ㅠㅠㅠ
작심3000일
- 2017.04.19 07:28
- 130
- 3
물도 하루 2L이상씩 마시고 사과,바나나,요거트,우유도 하루 1번씩은 섭취해주는데 먹는양이 적어서 그런지 10일째 변을 못봤어요ㅠㅠㅠ 해결방법 없을까요?
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하이실이라고 약국가면 섬유질 가루 팔아요. 그거 먹으면 바질시드같이 물흡수해서 변나오게 하는데, 저도 다이어트 하면서 단식하고 보식기간에 쉐이크 먹고 그랬더니 변비가 심해져서 치질 수술했어요ㅠㅠㅠㅠ 그거 드시면서 프로바이오틱스 알약 드시면 변비 걱정은 안해도 되실듯.
전 마테차 효과보는것 같아요.
저도 일주일씩 못간적도 있어요~
저도 변비인데 푸룬이 그렇게 좋더라구요.또 과일중에서 키위도 변비에 좋다고 들었어요.