근력운동 전의 런닝머신은 워밍업이고 근력운동 후의 런닝머신은 체지방 태우기 입니다. 운동 후에 런닝머신을 좀더 길게하고 그 다음 스트레칭하면서 쿨다운하는걸로 마무리 지으세요.

저도 pt 받을때 트레이너 쌤이
스트레칭 하고 런닝머신 10분정도 가볍게 하고 근력운동 한다음 런닝머신 40분 하라고 했어용!
(유산소 > 무산소 > 유산소 순)
그래야 운동 효과를 제대로 볼 수 있다고 하더라구요 :)

트레이너마다 조금씩 다른것 같아요 예전에 저 헬스다닐때 트레이너쌤은 꼭 러닝머신 30분타고 몸에 열 좀 올리고 근력운동 시킨 담에 마지막에 다시 유산소 (러닝머신) 40분정도 더 시켰어요

말씀하신것처럼 근력운동후에 유산소운동을 하시면 좀 더 효과를 보실수있습니다.
다만 워밍업없이 바로근력운동을하면 부상위험이 있으니 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주신후에 근력운동하시기를 추천합니다.