다들정말감사합니다..다시마음다잡고 시작해볼게요

운동 하면서 흘렸던 땀 그리고 힘들었던 걸 생각해 보세요 먹었으니 이제 배로 해야된다는걸..

저도 요즘자꾸그래서 마음에 세기는 글이네요

힘내세요 과학적으로 살 빼는것이 식단이고요 몸매라인과 근육을 지켜주는것이 운동입니다. 물론 둘다 해야죠 ㅠㅠ 한달반 까지 한 것 도 참 대단한 일 입니다. 정말 수고하셨고 처음에 살뺘기로 결심했던 이유를 잊지마세요!! 화이팅!!!

사실 그렇게 못하는 다이어터들이 더 많지 않을까 싶은데요 저도 안먹어야지 하면서 버티다가 스트레스 받은날 폭식하게 되더라구요 보상심리에 불붙는거죠 매일 800칼로리를 소모하시면 그냥 맘편하게 드세요 스트레스 안받는게 먼저인거 같아요

1000칼로리 이하로 드시고 계시고 매일 800칼로리를 소모하고 계시면 잘하고 계시는 겁니다

힘내세요 저도 다엿기간에 하루 삼천칼로리씩 먹은적있었어요 한개도빠짐없이 계속 기록하고 체크했어요 한입씩 버리고요 야식은 한시간이라도 더 빨리 당기고요 오 한달사이에 오키로가 빠졌네요 저 일주일에 한번씩 두끼가고 쿠우쿠우가고 채선당도 가고 그랬거든요 .. 기록만이 방법이란생각이 들어요 안먹는게 이기는거에요 힘내세요~!!