다이어트 일기
04월 18일 (음식 1272kcal, 운동 453kcal)
라비보헴
- 2017.04.19 08:16
- 41
- 0
어제는 나또를 먹어야했던 저녁이 화근이었어요
비빔밥을 살려보려고 들기름, 참치, 연어를 투하했고
결국 버렸지만 입가심으로 캔음료까지 마시궁 ㅠ_ㅜ
오늘은 미용실을 다녀와야하는데 운동할 시간이 걱정입니다아
- 음식
- 운동
1272/ 1310
453/ 218
성공
(273)
아침식사 : 141kcal (11.08%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
| 호두 (1알, 4g) | 26kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 562kcal (44.18%)
| 순두부찌개 (1인분, 400g) | 345kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [백설] 야채 해물 완자 (1인분, 30g) | 36kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 30g) | 21kcal |
오후 간식 : 10kcal (0.79%)
| [고려은단] 비타민C 1000 (1회분, 1g) | 0kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) | 10kcal |
저녁식사 : 559kcal (43.95%)
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1/2팩, 24g) | 29kcal |
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1/2개, 105g) | 152kcal |
| [CJ] 알래스카연어 고소한 현미유 (1/2회, 50g) | 115kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 70g) | 147kcal |
| [해태음료] 갈아만든배 (1회분, 238ml) | 116kcal |
운동 : 453kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 만보걷기 (0회) | 0kcal |
| 타바타 운동 (7분) | 94kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 66kcal |
| 런닝머신 달리기 (16분) | 113kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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