저도 하비ㅜㅜ나이 먹으면 다리살이 빠진다는데ㅜㅜ개뿔~안빠지고 더 쪄요~
그래서 저도 하비탈출하려고 노력중인데
다른거 없더라구요~
식단조절하면서 운동해야 빠지는데
다른부분보다 좀 늦긴하더라구요~
그래도 빠지긴 빠져요^^
이뿐 반바지 입어보는게 소원인데ㅎㅎ
아직은...건강한 제다리 보고 울딸이 닭다리라고 놀렸는데ㅜㅜ
뇽뇽뇽이님~하비탈출 가능해요!!!!!
도전해보세요~
화이팅!!!!!!!

예전에 카스에서 본건데 어떤분이 허벅지둘레 한달만에 4센티 줄인썰올린거있는데 그거 알려드릴께요
1.다리꼬지않기
2.물2리터마시기
3.맵고짠음식피하기
4.호박,토마토,오이등 하체부종에 좋은음식으로 관리
5.아침공복운동
6.족욕 (찬물따뜻한물 번갈아가면서하면효과가좋다고함)
7.림프절마사지
8.L자다리
9.작은신발,하이힐 신지않기

우리가 다아는 별것아닌것같아도 생각보다 힘들었다고 특히 아침공복운동 맵고짠음심 (김치,찌게포함)지키는게 힘들었다고 하더라구요 저도 알면서도 안하게되는데 하나씩실천하면서 습관들이다보면 어느샌가 9가지가 습관들어져서 빠지지않을까 합니다
오늘부터라도 하나씩 습관들여보세요~~

저도 심각한 하비입니다..ㅠㅠ
지금 5키로 이상 감량하고 하비 탈출에 살짝 성공했지만 아직도 탈출 중이에요!
우선 저는 운동을 런닝머신을 하루 30분 이상 꼬박꼬박 해주구요 스쿼트/런지 매일매일 해주고 있어요
그리고 하체는 붓기때문에 찌는거라고 그래서 운동 마무리로 스트레칭을 꼭꼭 빠짐없이 해줘요!
강하나하제스트레칭을 꼭 해주고 폼롤러로 근육 뭉친것을 문질러주세요~
스트레칭만 제대로해줘도 하루 30분 이상 하게되고 확실히 붓기가 빠지면서 매끈해지는걸 느끼실거에요 ~!