자유게시판
복근운동
훟훟훟훟힣
- 2017.04.19 10:04
- 75
- 4
복근운동을 하고싶은데 홈트레이닝동영상을 따라하면 허리가 너무아프더라구요 허리에무리가지않는 복근운동이 뭐가있을까요?!
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전 누워서 하는 복근운동은 다 허리아프던데..흑흑 그래거 플랭크 주로 해요
오 크런치 처음들어봐요 ! 알아봐야겠어요 감사합니댱 norooproject
아 그리고 바닥에서 허리 뜨지 않게 하고 배에 집중하면 확실히 배에 자극이 더 가는 것 같아요!!
저도 그런 스타일인데 그나마 크런치가 좀 낫더라구요. 제가 크런치할 때 허리를 제일 덜 쓰는 것 같아요. 크리스크로스를 가장 좋아하는데 세트가 늘어나다보면 점점 허리를 쓰는게 느껴져서ㅠㅠ.. 크런치도 아프시면 플랭크나 마운틴클라이밍도 괜찮을것 같아요!