다이어트 레시피
닭가슴살볶음밥
유블리블리
- 2017.04.19 10:24
- 1,106
- 9
기름없이만들었어요~
재료 : 현미밥1/2, 당근1/4, 애호박1/10, 오이1/4, 엘로파프리카1/4, 양파1/4, 굽네 스파이스 닭가슴살30g, 굴소스1/2스푼, 치즈
레시피 : 야채와 닭가슴살을 볶다가 현미밥을넣어 볶다가 굴소스를 조금넣으면 끝이에요ㅎㅎ
총칼로리 : 239 kcal
치즈추가칼로리 : 289 kcal
재료는 위에처럼 들어갔구요 끼니때마다만들기힘들어서 한번에 6끼정도만들어서 냉동실에얼려놧어요~ 먹을때 전자렌지에 치즈한장올려서 데워먹어요~~
간단하면서 포만감도있고 칼로리도 적어서 여러분도 한번 만들어보세요!
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우와 볶음밥 좋아해서 닭가슴살 오면 꼭 해봐야겠어요!
넉넉히 만들어서 얼려놨다 한팩씩 먹음 좋겠네요. 매번 현미밥만 얼려놨는데..왜 볶음밥 얼릴 생각은 못했을까요~!!
맛있겠다ㅠㅠㅠ
한번해먹어야겠어요!!
내일 재료사서 꼭 해봐야겠어요!!
볶음밥 진짜 좋아하는데 한번 만들어 먹어봐야겠어요~
꼭 해먹어야 겠어요~^-^
해동@ ㅎㅎ 전 아침으로 맛있게 먹었어요 조금있으면 점심인데 맛점 하세요~~
맛있어보여요!! 맛있게 드세요 ~