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물도 많이 드세요
전 마테차 효과보고 있습니다~~
저는 생토마토 세개정도 갈아마시니까 변비에 효과있더라구요
아침 공복에 유산균알약, 프로바이오틱스 가루, 프룬3알 먹고 물 200~400미리(머그컵으로 두컵) 마셔주고 해독주스나 시금치케일주스 마셔주니까 하루에 한번씩은 아니어도 3일에 한번씩 쾌변봐요~
프룬이랑 채소많이 챙겨먹으니 직빵이더라구요