다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 운동 중에 관절에 무리가지 않는 거 없나요?
골지티뿜뿜
- 2017.04.19 14:45
- 138
- 5
뱃살을 빼야하는데 여기서 근력만 하면 내장지방이 될 거 같아서요ㅠㅠ
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비밀 댓글 입니다.
암워킹 추천합니다 대신 손목조심하세요
저도 무릎이 좋지 않아서 치료중이라.. 아쉽지만 당분간 하체를 무리하게 쓰는 운동은 스킵하고 실내자전거를 구매해서 유산소운동중입니다. 복근운동은 계속 하고 있구요. 무릎이 망가지는 것보단 천천히 감량하는 게 더 나으니까요..
점핑운동은 관절에 무리안가는 유산소운동이에요
스피닝하셨던분들이 무릎관절때문에 많이 하세요
뱃살은앙대용 걷는 건 힘들지 않은데 제가 스쿼트랑 버피를 같이 하고 또 자세도 잘 맞지 않았었는지 다른 운동을 할 때나 다리를 쭉 펼 때 무릎이 조금 아려요ㅠㅠ 의사 선생님은 무릎을 쉬어주라고 했는데 그래도 운동을 아예 안 하자니ㅠㅠ 집에서 간단하게 할 수 있는 운동이 없을까요?