간식 10시
우유 200ml, 초코칩 1개, 양파링 3개

점심 급식 12시 30분 ~ 12시 50분
포만감 5
쌀밥 1/2, 김, 어묵 무침

간식 4시 30분

수제 그릭 요거트, 견과류 1/3봉, 마키베리 파우더 1/2t, 차가버섯 가루 1/2t, 햄프씨드 1t, 블루베리, 딸기, 배 1/16조각

그린 스무디
; 케일 2장, 쑥, 파인애플 식초 1T, 코코넛 밀크 2T

6개월 전 식단

오늘 저녁 식단
저녁 5시 40분 ~ 6시 40분
포만감 5

양상추, 슬라이스 치즈 1장, 짭짤이 토마토 1개, 발사믹 소스 2/3t, 코코넛 오일 1t, 수제 닭가슴살 두부 스테이크 1회분, 잡곡밥 약 100g

6개월동안 가장 많이 발전한 요리는 두부 닭가슴살 ( 참치 ) 스테이크!! 위에 사진이 6개월 전 식단이였고 밑에 사진이 오늘의 저녁💘 같은 음식을 목표로 했지만 너무나도 달라졌당ㅋㅋ 옛날에는 라면도 겨우 끓이던 내 손이 이렇게나 발전했다는 사실이 놀랍고 너무 대견하다😍