• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

잠을 못잤다고 살이찔수도있나요?

다신등급

다시20

1 1 1 1
  • 2017.04.19 22:02
  • 168
  • 6

다욧 1/15부터시작했고
지난주 간병하느라 매일정해진시간에 병원식1/2씩먹고..매일 짬나는대로 만보씩(한꺼번에는아니고 3000+4000+3000이런식) 걸었는데...
집에돌아와보니 오히려 체중이늘었네요..
잠만 계속설치고 푹못잔거말고는 오히려 식이도운동도 더잘한건데도요.. ㅠㅜ

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    Nataliiia 2017.04.19 22:18

    체중말고 사이즈는 어떤가요? 잠을 못자면 확실히 몸이 회복을 하지 못해 살이 찌는 방향으로 가게 되지만 근육이 더 생긴걸수도 있구요. 사이즈는 모르니 잠에 대해서만 이야기 할게요~ 잠을 못자면 우리 몸에 호르몬에 불균형이 생겨요. 스트레스받을때 나오는 코르티존도 올라가고 배부를때 나오는 렙틴도 줄어듭니다. 한마디로 계속 배고프고 먹어도 배부르지 앉는 상태가 되는거죠. 또 몸이 다음날 칼로리를 뺄 에너지를 잠으로 보충하는데 그것도 안되니까 쉽게 빠지지 않는거구요. 운동보다 좋은 잠을 자고 스트레스를 덜 받는게 더 중요할수 있어요~~

    답글
    |
    입력
  • 다신
    다시20 2017.04.21 00:13

    댓글들감사해요^^. 왠지 깨어있어야 활동을많이하는것같아 잠도줄였었는데 거꾸로가고있었네요..;;;
    규칙적으로 푹 자도록노력해봐야겠어요^^

    답글
    |
    입력
  • 다신
    hsj7638 2017.04.20 03:27

    잠을 잘 못자면 몸이 스트레스 받아서 위기구나하고 지방을 축적합니다. 식욕호르몬도 왕성해지고.

    답글
    |
    입력
  • 정석
    시간은금방이야 2017.04.20 00:52

    잠못잘땐 안빠지다가 완전 만족할만큼 자니까 살이빠지는걸 여러번 경험했어요
    저처럼 잠많은사람은 특히나 눈에띄게 다르더라구요

    답글
    |
    입력
  • 정석
    한삿갓 2017.04.19 22:24

    네. 잠 못자면 살이 안빠지던데요.

    답글
    |
    입력
  • 다신
    가자!!55! 2017.04.19 22:20

    잠을 몬 자면 비만이 될 가능성이 높아여. 어느.칼럼에서 읽은거같아요..
    수면과 정해진식사시건이..
    다욧에서 중요하다고 생로병사에서도 본적이 있구요..

    답글
    |
    입력
이전글

04월 19일 (음식 916kcal, 운동 426kcal)

2017.04.19 조회수 : 27
다음글

30일 다리라인 만들기 1일차 성공!

2017.04.19 조회수 : 5
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기