찬주♡ 지금 이제 고1입니다! 현재는 153~4/45이구요. 식단은 따로 없고 야식이랑 밀가루 절댜 안먹고 보상데이로 21일마다 딱 한끼를 먹고 싶은거로 대체해서 먹었고, 탄수화물은 자제해서 먹었구요. 아침은 쉐이크나 우유 먹고 점심은 일반식 반만 먹고 저녁은 6시 이전에 점심보다 조금 적게 먹었어요. 군것질은 껌만 먹었구요. 운동은 앞 댓글에 말했듯이 했고, 저는 이번에 병원 검사로 성장판 닫혔다는 거 알고 ㅁ빡세게 다이어트 즁이에요! 힘내세요! 중요한건 힘들지 않고 이정도면 할 슈 있겠다 정도의 강도로 오랜기간 하는거에요!

식단이랑 하루 운동어떻게하셨어요??

헐멋져요 ㅠㅠ 저두열심히해야겠네요

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다리라인이 예뻐요~!!bb

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일진언냐 앞 댓글 보시면 나와있어요!

난원래이뻐 오또케 45키로가보자 허벅안쪽살안녕 뺄겁니다 지방아 헤어져 dltpqls 감사합니다! ㅠㅠ 비포사진을 잘못올린것 같네요 ㅠㅠ 저건 치마를 입어서 허벅지살이 안보이거든요 ㅠㅠ 제가 다른데는 다 괜찮은데 허벅지가 살이 많아서 스트레스를 많이 받았었거든요! 열심히 뺐는데 노력 알아주신것 같아서 너무 기뻐요 ㅎㅎ

셩쨩 ㅎㅎㅎㅎ 저때 42인줄 알았는데 지금 다시 찾아보니 아니었어요 ㅋㅋ큐ㅠㅠ 40키로였네요 그럼 39말고 40키로 도전!

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