다이어트 일기
04월 19일 (음식 380kcal, 운동 569kcal)
룰루랄라라아
- 2017.04.19 22:49
- 70
- 0
D-9
너무 적게 먹은듯... 의도한 건 아니였지만
내일은 건강식으로 칼로리 맞추기 ㅠ.ㅠ
배에서 소리나고 난리야
줌바댄스 30분짜리 반밖에 못했지만
허벅지 땡기는 걸 보니 효과가 굉장하구나..
회사에서 화장실 갈 때마다 이소라언니 하체 운동 동작하기!!
틈틈이 운동해야 빠진다!!! 화이팅!!!!!!!!
- 음식
- 운동
380/ 800
569/ 520
성공
(469)
아침식사 : 30kcal (7.89%)
| 대추방울토마토 (15.0개, 225g) | 30kcal |
점심식사 : 160kcal (42.11%)
| [양반] 쇠고기죽 (1회분, 288g) | 160kcal |
오후 간식 : 4kcal (1.05%)
| [네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) (1회, 1g) | 4kcal |
저녁식사 : 186kcal (48.95%)
| 바나나 (2.0개, 200g) | 186kcal |
운동 : 569kcal
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 줌바댄스 (15분) | 251kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 182kcal |
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