다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장에 가면 뭘 해야할지 모르겠어요
Heyydayy
- 2016.01.12 03:40
- 101
- 1
근력운동기구들 봐도 뭐가뭔지ㅠㅠㅠㅠ 어떤거 하면되는건가요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
우선 6일기준으로 부위별로 나눠서 운동하세요...월ㅡ가슴.삼두
화ㅡ하체.어깨
수ㅡ등.이두.
목.금.토ㅡ반복.
복근과 유산소는 매일하시고요.
유산소 최소30분에서 50분.
웨이트는 20분에서 30분.하시면 되세용..
기구사용법은 피티한번 받아보심 금새익히겟지만.가격이 부담되시면
헬스장 가셔서 한가해보이는 트레이너한테 간간히 물어보세요..ㅋ 기구마다 간단히 사용법나와잇기두하구요..기구이름익히셔서 운동법 검색해보세요ㅋ그러다보면 익숙해지세요ㅋ기구보다 덤벨로 부위운동하는게 여자는 더 효과적이래용ㅋ