비포&애프터
74.6->69.4 45일 5키로감량
튜브빼러왔튜
- 2017.04.20 10:13
- 2,401
- 25
다리는 잘 모르겠고, 배가 좀 많이 빠졌어요.
키가 작아서 앞으로 45키로까지 감량할 예정이에요.
이제 겨우 오키로 빠졌는데 ㅠㅠ
25키로나 남았다니 갈길이 막막하네요ㅋㅋ
앞으로 5개월 동안 20키로정도 감량할 계획이에요.
한달정도는 식단조절 이외에 뭐 한건 없는데,
남들 한다는 치팅데이 꼬박꼬박 챙겨서 치킨 고기 먹었어요ㅋㅋ하하
최근들어 1주정도? 하루에 운동량은 500칼로리(2시간정도)태우고있고 식사량은 1000칼로리 미만으로 섭취중이에요.
다른분들 드시는거 보면 저거먹고 어떻게 사나 싶던데 ㅠㅠ
제가 너무많이 먹어서 살이 안빠지나 싶어요....
식단이나 운동 팁좀 공유해 주시면 감사하겠습니다!
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식단너무 좋은거 같아요!!
많이빠지셨네용
별로많이안드시는거같은데ㅜㅜ 더적게먹어야하나요ㅠㅠ 저도줄여야겠네요ㅠ
와 5키로차인데도 많이 빠진 게 보여요!
쪼였다 풀었다 한다는 개념도 괜찮은거 같아요!!장기적으로 하실것같아서
대단하세요
와 완전 멋있어요 이렇게 먹으면 꾸준히 식단 조절가능할꺼 같아요
많이 빠지셨네요 ~~ 축하드려요~~^^
다리많이빠지셧는데요?! 요리실력이좋으신가바여 식단도 넘 이쁘고맛나게 잘하셨네요^^화이팅입니다♡
빠진게 확실히 티가 나요!!