다이어트 고민&질문
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유산소운동
GE
- 2017.04.20 20:02
- 117
- 1
제가 체지방이 많고 근육량이 표준 이하이긴 한데요
체지방 먼저 빼고 근육량을 늘려도 괜찮나요?
그리고 런닝머신+싸이클 1시간동안만 달려도 체지방이 많이 빠지나요?유산소 운동밖에 안해서요ㅠㅠ
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근력운동 하시고 그뒤에 유산소 하시면 체지방이 더 빨리 태울수 있어요~
근력.유산소 병행하시면 더효율적인 운동효과 보실꺼에요
화이팅하세요~^^