현실지방이 아침은 쉐이크먹고 점심은 닭가슴살 샐러드먹는데 드레싱은 전혀 첨가하지 않고 그냥 생야채먹어요. 저녁은 상추랑 깻잎같은 쌈류와 먹는 편이에요. 밥이랑 데친두부랑해서 쌈싸먹거나 가끔은 그냥 밥만 쌈에싸서 먹기도해요. 쌈장은 안먹구요^^
간식은 과일,요거트,견과류,고구마말랭이 정도에서 기분에따라 골라먹고있어요^^

김화피 까막눈이여자 감사합니당!!

저는 500~600mg요

까막눈이여자 평소 다이어트 식단으로 드시나요? 다이어트전에는 몰랐는데 기본 음식 재료에도 나트륨이 꽤 있더라구요ㅜㅜ 단백질 섭취 하려고 두부를 먹는데 간을 안한 두부에도 나트륨량이 꽤있고, 다른 영양분을 체우려다보니 음식을 먹어야해서 나트륨량이 조금씩 계속올라갑니다ㅜㅜ다이어트식단으로 드신다면 단백질은 어떤식으로 섭취하시는지 알려주실수있나요?

저는 월평균 700~800mg입니다^^