다이어트 일기
04월 20일 (음식 1241kcal, 운동 664kcal)
*정현*
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- 2017.04.20 21:29
- 48
- 0
어구
운동도 열심히하고 밥두마니먹엇당.
낼은 식단타이트하게. 운동도 열심히하자^^
근데 운동은 하면할수록 힘들다
특히 점핑잭이랑 마일리식스팩
배찢어질듯ㅠㅜ
그래두 힘내서 더열심히하자~^^
- 음식
- 운동
1241/ 800
664/ 165
성공
(58)
아침식사 : 12kcal (0.97%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 12kcal |
점심식사 : 239kcal (19.26%)
| 잡곡밥 | 156kcal |
| 청국장찌개 | 83kcal |
오후 간식 : 125kcal (10.07%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 12kcal |
| [글로벌푸드] 곡물그대로21 | 113kcal |
저녁식사 : 865kcal (69.70%)
| [굽네치킨] 고추바사삭 | 651kcal |
| [카스] 캔맥주 | 214kcal |
운동 : 664kcal
| 점핑잭 | 250kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 260kcal |
| 레그 드롭스 | 7kcal |
| 사이드 플랭크 | 40kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 러시안 트위스트 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| V 크런치 | 8kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 플러터 킥스 | 6kcal |
| 시저스 킥 | 6kcal |
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