다이어트 일기
04월 20일 식단 (일주일 째 되는 날🥗)
멘탈갑녀
- 2017.04.20 21:34
- 94
- 0
오늘은 점심이 부실해서 배가 무지 고팠네요 ㅠ 물 마시며 달래봐도 안되서 슬라이스 치즈 한장으로 달랬네요 ㅎㅎ 오늘도 목표는 달성입니다 ^^
- 음식
- 운동
862/ 800
426/ 330
성공
(34)
아침식사 : 269kcal (31.21%)
| 파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| 오렌지 (1개, 200g) | 88kcal |
| 오미자차 (1잔, 100ml) | 22kcal |
점심식사 : 207kcal (24.01%)
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| [프레시안] 오곡참깨드레싱 (1회분, 50g) | 150kcal |
오후 간식 : 135kcal (15.66%)
| [매일] 킨더초콜릿 bar (1개, 13g) | 70kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
저녁식사 : 251kcal (29.12%)
| 두부 (1회, 100g) | 88kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 18kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 25kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
운동 : 426kcal
| 손걸레질 (20분) | 100kcal |
| 서있기 (60분) | 86kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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