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에키네시아 아 감사해요ㅠㅠ! 그래서 한끼먹으면 바로 다시 살이올라갔는지 이제알았어요!

동이동동 아 몰랐어요 그냥 무작정 굶고 변에좋은 요구르트같은거 아침에 한잔먹으면 되는줄 알았어요 좋은정보 감사합니당!

아. 물론 저는 식단조절때 탄수화물 줄이고 단백질하고 섬유질 위주 식단으로 짜서 먹고, 운동도 했어요

차라리 야채를 많이 드시면서 포만감늘리시고 3끼 챙겨드세요, 살찐 정도에 따라 다르겠지만 전에 간식 2번 포함 하루 5끼 챙겨 먹었어도 일주일에 1kg는 뺐어요. 그리고 굶으시면 순간적으로는 빠져도 식사가 들어오면 몸은 다음 식사가 언제 올지 모른다는 생각으로 지방으로 저장한다고 해요

운동을 어느정도 하시는지?
너무 안드시고 다이어트 하시면 변비와요
그래서 다이어트 하실때 식이섬유.야채.과일 많이 먹으라는거구요