저도 한때 신경성 폭식증에 시달린 적이 있었어요. 막 치킨 한마리 시켜서 다 먹어치우고 토하고, 또 빵 만원어치 사와서 미친듯이 먹고 토하고. 너무 많이 번복하다보니까 자괴감도 안 들고 아, 오늘은 저거 먹고 토해야지. 그런 생각이 드는 순간 내가 미쳤구나 싶더라고요.
폭식증은 스트레스를 최대한 해소해주는 게 중요해요. 스트레시 받을 땐 집에 혼자 있지 마시고(혼자 있으면 아무도 안 보니까 자연스럽게 먹게 되죠...) 밖에 나가서 산책을 하든 친구랑 수다를 떨든 영화를 보든 게임을 하든, 뭐든 좋으니 좋아하는 걸 하시고, 꼭!!! 치팅데이 정해놓고 그날이 오면 드시고 싶은 거 드세요. 너무 참기만 하면 터져버리고 만답니다.
화이팅이에요!

다들 그런가봐요 .. ㅠㅠ
저도 오늘 아침부터 아무생각없이 엄청 먹고 후회하고 그러네요 ..지금도 누룽지튀긴거 먹다가 멈췄음ㅋ
스트레스로 생각없이 먹는건 뭘 어떻게 해도 잘 안되더라구요.. 뭐에 홀린것처럼 정신차려보면 뭔가를 또 입에 집어 넣고 있고 .. ㅠㅠ
하루 그렇게 폭식했다고 해도 다음날부토 조절 잘하고 운동 꾸준히 하면 될것 같아요~ 주말만되면 정신줄 놓고 폭식하는데 .. 그 순간만 잘 버티면 좀 괜찮은것 같더라구요
그래도 먹었다면 그냥 다음날부터 더열심히 하면 되는거..
스트레스받는것 보다는 그편이 더 낫더라구요~

스트레스에 대비해서 항상 책상위 손 닿는곳에 방울토마토랑 파프리카등 씹을거리 놔두고 한개씩 집어먹구요, 단게 땡길때는 그냥 초콜렛 반쪽씩 입에 넣고 한참 굴려먹고 있네요 ~~

힘내세요 ~~

다른 스트레스 해소법을 실험해 보세요. 심호흡, 산보, 명상, 잠자기 같은... 일단 그 기분/순간을 넘기면 돼요.

저는 너무 나쁜음식들이 땡길 때 사고싶은 옷이나 내가 살 빼고 난 후의 모습을 상상하면 좀 자제하게되더라구요ㅎㅎ옷 다 벗고 거울앞에 가만히 서있는 것도 저는 좋은 것 같아요 딱! 눈에 보이게돠면 그만큼 먹고싶은 생각도 줄더라구요ㅎㅎ그래도 스트레스 너무 받을 때는 못먹어서 더 스트레스 받는 것보다 건강한 간식을 찾아먹는게 좋을 것 같아요ㅠㅠ견과류를 한 봉먹거나 닭가슴살 칩, 고구마말랭이 등등 먹다보면 성공할 수 있을거에요! 화이팅!!😆

폭식하신다고해도 제가폭식 하는거비하면ㅜㅜ 같이 힘내보아요