다이어트 일기
04월 21일 (음식 631kcal, 운동 238kcal)
마르게
- 2017.04.21 02:15
- 62
- 0
오늘 먹을 것, 내일 운동할 것 모두 미리 준비해놓고 지키고있어요
아직까지 한 번도 어긴 적 없어요
칼로리 800~900을 꼬박 지켰는데 도무지 살이 빠지지 않길래 좀더 식단을 조여보려고 해요
- 음식
- 운동
631/ 800
238/ 285
성공
(122)
아침식사 : 89kcal (14.10%)
| 두부 | 79kcal |
| [풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 | 10kcal |
점심식사 : 217kcal (34.39%)
| [풀무원] 아몬드&호두드레싱 | 33kcal |
| 닭가슴살 | 93kcal |
| 파프리카 | 17kcal |
| 양파 | 19kcal |
| 찐고구마 | 55kcal |
오후 간식 : 165kcal (26.15%)
| [매일] 바리스타 플라넬 드립 라떼 | 165kcal |
저녁식사 : 160kcal (25.36%)
| 찐고구마 | 145kcal |
| 양파 | 15kcal |
운동 : 238kcal
| 런닝머신 달리기 | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
| 런지 | 17kcal |
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